Leichtathletik

Leichtathletikfragen einfach erklärt

Was passiert auf der Laufbahn, in der Sprunggrube und im Wurfsektor? Hier findest du verständliche Antworten zu Disziplinen, Regeln, Wettkämpfen, Training und Ausrüstung – ganz ohne einen Zehnkampf aus Fachbegriffen.

← Zurück zur Sport-Themenwelt

Grundlagen und Disziplinen

Zum Einstieg geht es um die großen Bereiche der Leichtathletik: Laufen, Gehen, Springen, Stoßen, Werfen und Mehrkampf. So findest du schnell heraus, was sich hinter den einzelnen Wettbewerben verbirgt.

Disziplinen im Überblick

Leichtathletik Disziplinen: Welche Disziplinen gehören zur Leichtathletik?

Von Sprint und Sportgehen über Hochsprung und Kugelstoßen bis zum Zehnkampf: Diese Übersicht ordnet die zahlreichen Wettbewerbe in fünf verständliche Bereiche ein.

Laufbahn, Maße und Markierungen

Wie lang sind die einzelnen Bahnen, warum stehen die Startlinien versetzt und was bedeuten die vielen Striche? Hier wird die Geometrie der Leichtathletikbahn verständlich erklärt.

Laufbahnwissen

400 m Laufbahn: Maße, Bahnlängen und Markierungen einfach erklärt

Warum nur die Messlinie in Bahn 1 genau 400 Meter lang ist, wie viel länger die Außenbahnen sind und was versetzte Starts sowie farbige Markierungen bedeuten.

Sprinttraining und Schnelligkeit

Hier dreht sich alles um einen explosiven Start, eine saubere Sprinttechnik und gezieltes Training für mehr Tempo auf der Bahn.

Sprinttraining

Schneller sprinten: So verbesserst du Antritt, Technik und Tempo

Mit der richtigen Technik, wirksamen Übungen und passenden Pausen kannst du deinen Antritt verbessern und Schritt für Schritt schneller sprinten. Starttechnik

Sprintstart richtig ausführen: Tiefstart Schritt für Schritt

Welches Bein steht vorne, wie stellst du den Startblock ein und was passiert bei den Startkommandos? Diese Anleitung erklärt Technik, Phasen, Übungen und typische Fehler.

Regeln und Wettkämpfe

Vom Startsignal bis zur Wertung: Hier erfährst du, welche Regeln im Wettkampf gelten und wie die Kampfrichter strittige Situationen beurteilen.

Startregeln

Fehlstart in der Leichtathletik: Regeln und Disqualifikation

Wann ein Fehlstart zur Disqualifikation führt, wie die Reaktionszeit geprüft wird und welche Regeln im Mehrkampf gelten. Dazu Jürgen Hingsens drei Fehlstarts bei Olympia 1988.